Soupe de légumes aux lentilles et au riz
publié par PollyAnna
Cette recette de soupe aux légumes, lentilles et riz est un repas nutritif et facile à préparer. Un potage parfait pour se caller sainement l’estomac avec de bons aliments.
Variante- Mettre 110 grammes de lentilles dans un récipient.
- Réserver pendant 60 min après avoir couvert les lentilles d'eau froide.
- Mettre 1 gousse d'ail épluchée dans le Thermomix et mélanger 3 sec/vitesse 7. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
- Ajouter 100 grammes d'oignons épluchés et coupés en deux dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 5. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
- Ajouter 100 grammes de poireaux (seulement les blancs) et coupés en morceaux dans le Thermomix et mélanger 4 sec/vitesse 4. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
- Ajouter 40 grammes d'huile d'olive dans le Thermomix et rissoler 7 min/120°C/vitesse 1.
- Ajouter 100 grammes de carottes épluchées et coupées en rondelles, 100 grammes de courgettes coupées en morceaux, 100 grammes d'haricots verts coupés en morceaux, 100 grammes de poivrons rouges coupés en morceaux et 5 brins de persil frais (les feuilles seulement) dans le Thermomix. Mélanger 4 sec/vitesse 4.
- Ajouter 100 grammes de lardons dans le Thermomix et rissoler 4 min 30 sec/120°C//vitesse 1.
- Ajouter 1300 grammes d'eau, 1 cuillère à café de concentré de tomates, 40 grammes de riz rond blanc, 1 cube de bouillon de volaille, 1 cuillère à café de sel (à ajuster en fonction des goûts) et 2 pincées de poivre (à ajuster en fonction des goûts) dans le Thermomix.
- Ajouter les lentilles égouttées et rincées à l'eau froide dans le bol du Thermomix.
- Cuire 30 min/100°C//vitesse 1.
- Servir immédiatement.
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Soyrosa a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
Pouvez vous ajouter l’origine de la recette s’il vous plaît ? C’est une soupe d’Ouzbekistan qu’on appelle en français la « Mokh chorba »(Vous avez juste ajouter des lardons et changer les haricots Mungo par des haricots verts .) C’est dommage car ça permet aux utilisateurs de savoir qu’ils mettent un pied dans un autre univers et ça leur donnera peut être envie de découvrir la cuisine ouzbèke qui est peu connue en France 🤷🏻♀️
lefrapper a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
J’avais trop envie de l’essayer et je l’ai adopté. J’avais pas de poivrons mais du navet pas de haricots mais des petits pois au congélo, j’ai juste rajouté de la muscade parce que j’aime ça ah et aussi pas de lardons et moitié lentilles vertes et moitié lentilles corail merci Pollyanna pour ce bon partage
petroni a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 8 mois
Cette recette me faisait de l’oeil depuis qu’elle a été publiée. Enfin ce soir j’avais presque tout le nécessaire pour la réaliser. Il ne me manquait que les courgettes. J.ai fait sans😉.
J’adore. Elle est gourmande,avec du bouillon et de la mâche et puis il y a tout ce qu’il faut dedans:des légumineuses,des protéines,bref ,un repas complet dans le bol 😁.Babou 🐒 a noté 4/5 cette recette, il y a 3 ans et 8 mois
N’a pas fait un carton auprès des enfants, mais moi j’ai bien aimé, ça change !
⚠️ J’ai mis 1200g d’eau max dans le tm31mayloukine a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
Très bon, nutritif, bon pour la ligne. J’ai mis moins d’eau car je le voulais moins liquide, et j’ai fait avec des légumes surgelés sauf pour les carottes. J’ai aussi rajouté du temps de cuisson car mes lentilles n’avaient pas trempé 1h
Sylvie a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
Nous avons adopté cette soupe, recette tout simplement délicieuse et complète. 1200 g d’eau seulement et consistance parfaite.
Merci pour cette découverte 😉😉😉😉- V
vajo64 a posé une question sur cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
Pourquoi ajouter des lardons puisque l’apport de protéines est déjà là ? (Lentilles/riz)
katiam86 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
Très bonne souplette, consistante, c’est très bien pour un bon repas chaud unique! Merci pour le partage!
Milmil a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans
Excellente recette j’ai laissé les légumes en entiers pour avoir de la mâche. Une soupe pleines de vitamines et de saveurs 🥰
Ansooo a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 8 mois
Au top la soupe, bien copieuse.
Je ne m’attendais pas à ce que ce soit si bon et sympa le mélange lentilles/riz aux légumes.
Sans lardon mais des allumettes de jambon fumé rajoutées au moment de servir.eduardinho a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
Délicieuse soupe et de plus elle cale très bien l’estomac 😋
ouley a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
@pollyanna merci beaucoup votre recette est simplement délicieuse et surtout très facile à faire ! N’ayant pas de haricots vert j’ai mis des petits pois et pour le riz rond j’ai mis du riz risotto. Excellente recette qui a plu à toute la famille. Thanks
- M
Marielaure13 a noté 4/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
Très bonne mais consistante j’ai remplacé les haricots par des petits pois et j’ai mis des poivrons jaune rouge vert et j’ai mis des pommes de terre à la place de la courgette par contre je n’ai pas pu mettre 1300g d’eau car j’étais au maximum en mettant 400g.
maney0103 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
On a adoré avec ce temps de pluie…
Elle tient bien au corps 😜👍ccile91 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 9 mois
Plat complet parfait pour l’hiver. Va prendre place parmi nos favoris, merci pour cette recette 👍
Pas de courgettes : un reste de butternut à la place. 1200ml d’eau. Des lentilles roses de Gascogne et du riz à risotto : bonne tenue à la cuisson et de la mâche à la dégustation pour une soupe rassasiante. 😋
nat_saf a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans
Super super bon même sans rajouter d autres épices ! J ai un peu + haché les légumes
- C
chazey a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 1 mois
Soupe excellente 😍
Merci PollyAnna a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 9 mois
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