Salade de quinoa mexicaine
publié par Pasteque
A la maison l’été rime avec salades composées ! Voici une recette de salade de quinoa très simple et rapide que je réalise régulièrement dès que les beaux jours arrivent. Elle est idéale pour un repas léger, équilibré et frais !
Dans cette recette, vous trouverez entre autre du quinoa, des haricots rouges (bien qu’au Mexique ils utilisent le plus souvent des haricots noirs dans ce type de salade) et du maïs, ce qui en fait un plat riche en fibres et en glucides. Les légumineuses apportent un très bon apport en protéines (à condition d’être associées aux céréales pour obtenir tous les acides aminés essentiels) et constituent un très bon substitut à la viande. Mais libre à vous d’enlever ou de rajouter un ingrédient selon vos goûts et vos envies 😉
Quoi qu’il en soit, cette salade mexicaine fraîche, pleine de saveurs et de couleurs, est un régal pour les papilles et pour les yeux ! Voilà un bon moyen de voyager tout en restant dans sa cuisine 😊
Variante- Mettre 180 grammes de quinoa, 20 grammes d'huile d'olive et 1 cube de bouillon de légumes dans le Thermomix. Rissoler 3 min/120°C//vitesse 1.
- Ajouter 700 grammes d'eau dans le Thermomix et cuire 22 min/90°C//.
- Égoutter le quinoa dans une passoire à maille fine.
- Transvaser dans un récipient puis réserver jusqu'à ce que cela ait refroidi.
- Mettre 1.5 poivrons rouges épépinés et coupés en petits morceaux, 250 grammes d'haricots rouges en boite égouttés, 200 grammes de maïs en conserve, 4 oignons nouveaux coupés en morceaux et ½ avocat coupé en morceaux dans un saladier.
- Réserver.
- Laver et sécher le bol du Thermomix.
- Mettre 25 grammes de vinaigre de cidre, 25 grammes d'huile d'olive, 20 grammes de miel, 30 grammes de jus de citron vert, 10 grammes de coriandre fraîche ciselées, 1 piment rouge épépiné et coupé en deux, ½ cuillère à café de moutarde de dijon, 1 gousse d'ail, 1 cuillère à café de sel et ½ cuillère à café de poivre dans le Thermomix. Pulvériser 15 sec/vitesse 10.
- Transvaser dans le saladier avec la préparation réservée.
- Une fois le quinoa refroidi, l'ajouter au reste de la préparation dans le saladier puis mélanger. Parsemer de feuilles de coriandre fraîches.
- Servir froid.
Vous devez vous connecter pour réagir à cette recette.
petroni a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 4 mois
Cette recette est excellente. Le quinoa pour moi est une redécouverte. J’avais testé nature il y a quelques années et n’avais pas apprécié.
En salade et bien accommodé,c’est délicieux 🤩🤩.Corinne B80 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 4 mois
Très bonne salade originale,faite sans coriandre,que je n’avais pas,sans piment, remplacé par du paprika,en remplaçant la moitié des oignons nouveaux par des oignons rouges…et sans robot, parti en vacances sans moi,donc en adaptant la recette !
Merci pour cette recette que je referai !Marie 🌹🌹 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 4 mois
Cette salade est excellente !
Merci pour la recetteCoconini a noté 5/5 cette recette, il y a 3 mois et 2 semaines
Merci @agnesmanou ( ma Picardie ), @nadinemarie et @nessa13 pour m’avoir bien fait envie.
-J’ai suivi les conseils de rincer le quinoa et mettre l’avocat, dans l’assiette au moment de servir.
– J’ai rajouté une tomate, remplacé le miel par du sirop d’agave, deux piments verts en bocal, un oignon rouge à la place des oignons blancs nouveaux.
– La sauce vinaigrette est trop trop bonne bien relevée comme on aime. 🥰
– On s’est régalés même mon mari, qui pourtant, n’est pas fan de cette graine.
originebike a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois
Recette gourmande et innovante.
Pas d avocat, poivrons rouges remplacer par une tomateNessa a commenté cette recette, il y a 1 an et 3 mois
C’est une salade originale que j’aime beaucoup ! Je remplace 1 poivron par une tomate.
Servit avec un pavé d’espadon mariné grillé.Pasteque a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 5 mois
Nessa a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois
Salade originale et délicieuses 😋😋😋 !!!
J’ai remplacé l’oignon par de l’échalote, le piment frais par une pointe de purée de piment habanero🌶 et rajouté quelques tomates cerises coupées en 2.
Préparée pour mes amies, elles sont toutes reparties avec la recette!!!
A noter, se conserve plusieurs jours au frais sans problème sans l’avocat, que j’ai rajouté au moment de servir 😉.MaPicardie a noté 5/5 cette recette, il y a 3 mois et 2 semaines
Ahhh Pastèque !!! Si je pouvais, je mettrais une pluie d’étoile ! J’avais un gros à priori sur le Quinoa…quelle bécasse !!!! Cette salade est fabuleuse !
Elle nous régalé hier soir et nous la finissons ce soir…
Deux modifications :
– Je n’ai pas fait revenir le Quinoa car en sachet cuisson rapide (la marque des « Pirates !!! »)
– j’ai ajouté des tomates cerise…
Pour @nadinemarie, j’ai rincé comme j’ai pu mon sachet de Quinoa avant la cuisson car je suis très obéissante, et pas un poil d’amertume… merci !
Dernière info, pour les avocats. Je les ai acheté avant hier au supermarché. Dur comme du bois. J’ai repris l’astuce sur Google. Emballage papier d’alu et huit heures plein soleil. Nickel pour le soir… bon pour cet hiver, faudra trouver autre chose 🤣🤣🤣🤣
Bonne soirée à la cookosphère !!!!- D
danz a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 3 mois
C’est la première fois que j’utilise du quinoa pour faire une salade et c’est une belle découverte!
Les belles couleurs!et le goût, super👍merci pour cette recette 🤗
Je n’ai pas mis de poivron mais des tomates anciennes du jardin pour varier les couleurs et de la féta plus une pointe de piment d’espelette😋 à faire et refaire pour un repas tout en fraîcheur 😃 Sylvie a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 5 mois
Très bonne salade, tout le monde a beaucoup apprécié.
L’assaisonnement est excellent. Je n’avais pas de piment, j’ai mis de la purée de piment, 1 oignon rouge à la place des oignons nouveaux.En accompagnement d’une petite rouelle marinée au barbecue, le top.
Une salade que je vais refaire régulièrement 😋😋😋😋
Merci pour ce partage.
chocolatitine a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois
J ai utilisé un mélange de quinoa ,blanc,rouge et noir,pas de haricots rouge.
nadinemarie a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 2 mois
très bonne salade , ça change.
merci pasteque.lydiabentz a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois
Cette recette est devenue un classique 🌸 Vraiment excellente et généreuse!! Nous sommes 4 mais avec 2 ados ayant un grand appétit 😁 (ce qui équivaut à une quantité pour 5/6 personnes) et il en reste encore un peu. Là j’ai juste rajouté des dés de feta. Un régal😊
Rose40 a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 4 mois
Bluffée….c’est délicieux vraiment 👍
J’aime le croquant des poivrons et oignons( rouges ) ,le moelleux de l’avocat , et je re-découvre le quinoa que je ne savais pas cuisiner 😄
Pas de piment, j’ai trouvé un peu de purée de piment au frigo ( une petite pointe de couteau suffit ) citron bouteille et coriandre surgelée.La sauce c’est la🍒 sur le gâteau…Irrésistible 😍
Bref un régal, je vais la garder bien précieusement cette recette !!patou33160 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois
Faite avec un reste de riz sauvage. Délicieuse ! Mon fils de six ans s’est resservi trois fois! L’assaisonnement est parfait, et pile la bonne quantité par rapport à la quantité de salade. Je recommande vivement !
vivie1971 @ a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 4 mois
Waouh trop bon et ça change ! 😋
Validé par toute la famille.
Quelques modifications:
— petite boîte de Macédoine de légumes car je n’avais pas de maïs.
— poivrons jaune et vert
— ajout de dés de fêta et juste parfait.
Je garde la recette 👍👌- C
Candyella a noté 5/5 cette recette, il y a 1 an et 5 mois
Super bonne recette ! J’ai simplement remplacé le quinoa que je n’avais pas par du petit épeautre
Nous nous sommes régalés - Afficher plus de commentaires