Boulettes d’épinards et parmesan
publié par karolinne
L’épinard a tout pour plaire : il est riche en vitamines et minéraux, bourré de fibres et pauvre en calories, ce qui en fait un véritable allié minceur. Crus ou cuits, les épinards se cuisinent à toutes les sauces et ce n’est pas les recettes qui manquent.
Malgré cela ces derniers ne font pas forcément l’unanimité et nous sommes d’accord pour dire que ce n’est pas le légume préféré des enfants… Mais j’espère bien qu’avec cette recette, vous les ferez changer d’avis ! On est loin des tristes épinards de la cantine qui en ont traumatisé plus d’un ! 😉
En accompagnement d’une sauce avec une viande, un poisson, une salade ou même en guise d’antipastis, ces boulettes d’épinards et parmesan au Thermomix surprendront sans aucun doute quiconque les goûtera. Une recette végétarienne, rapide, facile et originale, qui se révèle être aussi anti-gaspi si vous utilisez des restes de pain pour la faire 🙂
Variante- Mettre 100 grammes de parmesan coupés en morceaux dans le Thermomix et pulvériser 10 sec/vitesse 10. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient puis réserver.
- Mettre 1 oignon jaune épluché et coupé en quatre, 5 brins de persil frais (les feuilles seulement) et 1 gousse d'ail épluchée dans le Thermomix. Mélanger 5 sec/vitesse 5. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
- Ajouter 20 grammes d'huile d'olive dans le Thermomix et rissoler 3 min/120°C/vitesse 1.
- Ajouter 280 grammes d'épinards à la crème surgelés décongelés, 2 oeufs, 250 grammes de croûtons, 100 grammes de lait demi-écrémé, 2 pincées de noix de muscade moulue, 1 pincée de sel (à ajuster en fonction des goûts) et 1 pincée de poivre dans le Thermomix.
- Ajouter le parmesan réservé dans le bol du Thermomix.
- Chauffer 3 min/37°C//.
- Mélanger 30 sec/vitesse 3.
- Transvaser le contenu du Thermomix dans un récipient puis réserver pendant 15 min.
- Si la préparation est trop liquide, rajouter du pain rassis mixé (voir astuce) ou de la chapelure.
- Se mouiller les mains et former une douzaine de boulettes. Les placer ensuite sur le plateau du Varoma.
- Rincer et sécher le bol du Thermomix.
- Mettre 600 grammes d'eau et 1 cuillère à café de sel dans le Thermomix.
- Ajouter le Varoma.
- Cuire 30 min/Varoma/vitesse 1.
- Dresser les boulettes dans une assiette puis les arroser de beurre fondu. Râper quelques morceaux de parmesan dessus.
- Servir chaud ou tiède.
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nadinemarie a posé une question sur cette recette, il y a 4 mois et 4 semaines
allez-y je vous laisse rigoler quelques secondes 😐
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voilà c’est bon là? on essuie les larmes au coins des yeux, parfait.
alors pourquoi cette couleur peu ragoûtante? je pense que c’est parce que j’ai fait cuire mes épinards(frais) la veille, je ne vois que ça 🤷♀️
j’ai pensé qu’en les faisant revenir a la poêle ça allait améliorer le visuel, makach!
autrement la recette est très bonne, je ne la note pas aujourd’hui car je vais la refaire pour avoir une photo plus présentable, on comprendra aisément pourquoi 😂
j’espère que personne n’a 🤢 pendant la lecture, merci de votre attention.originebike a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 2 mois
Plus le goût de parmesan que d épinards car je n avais seulement 180 grs.
Remplacer le pain par flocons d avoine.
Avec la sauce tomate de cookomix c est parfait 😋lefrapper a commenté cette recette, il y a 2 ans et 6 mois
J’ai été naïve de penser qu’en les faisant eux-mêmes ils allaient toutes les manger . Les épinards c’est pas leur truc. Moi j’ai bien aimé. J’ai réalisé la moitié de la recette et il en reste pour ce soir. Merci pour le partage, je pense en refaire rien que pour nous
Coconini a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois
Merci Karolinne c’est une tuerie !!!! Bon j’ai un peu galéré pour faire les boulettes parce que je ne voulais pas rajouter de la chapelure mais avec des gants ça va, c’est moche mais c’est trop bon 🤤. J’ai fait cuire au varoma comme la recette puis j’ai fait revenir à la poêle et j’ai rajouté de la sauce Romagnole du site à ma façon. Rhooooo que c’est bon !!! Je me répète là !!! et accompagnées de Knepps du site également. Alors n’étant pas Alsacienne celles et ceux qui le sont pardonnez moi si ce n’est pas de cette façon que vous les mangez mais moi je me suis régalée.
marie_og a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 4 mois
Super fan de cette recette !
Une façon simple de faire manger des légumes aux enfants (et à certains grands !)Lucierosa a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 5 mois
Merci c’est très très bon. J’ai utilisé des épinards natures Et un mélange de reste de pain
karolinne a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 5 mois
- L
linou20 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois
La recette est vraiment satisfaisante , le goût est excellent ! C’est parti comme des petits pains ! J’ai seulement fait un petit coup au four , en supplément, à la fin de la recette .
Miam-miam MarionBlanc a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 8 mois
Super recette , fait à 4mains 😍ma fille se régale encore mieux que la pâte à sel on peut se lécher les doigts , elle valide +++
I.Sit a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 4 mois
Roohhhh, c’est un délice, le jour même ou réchauffé… avec un beurre de sauge et quelques copeaux de parmesan (comme sur la photo), ou quelques légumes cuits ou une salade… simple et efficace!
Au lieu de faire des boulettes, j’ai fait des quenelles à l’aide de 2 grandes cuillères, c’est encore plus facile et très joli 🙂
Merci beaucoup pour le partage de cette recette!stephi7289 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 10 mois
Résultat plus vert que sur la photo. J’avais en effet un peu plus d’épinards et moins de parmesan que prévu par la recette. N’ayant pas de croûtons, j’ai utilisé des flocons d’avoine.
Miam, plus qu’à goûter !
jenny_37 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 5 mois
Nous sommes une famille de 4 avec 2 ados qui n’aime pas les épinards et ben la on les sens tellement pas , qu’ils on, en repris 2 fois, donc validé
cel_61 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 1 mois
Excellent j’ai adorer, j’ai remplacer le parmesan par de l’emmental râpée, et un peu moins d’oignon car je n’aime pas trop ça,
C’est vraiment excellent, j’ai respecter à la lettre cette recette- A
atna a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 4 mois
J’avais peur de ne pas aimer mais monsieur en voulait et finalement très bon
chouchoumag1405 a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 6 mois
C’est très bon fait avec du pain d’hier que j’ai fait sécher un peu au four, avec une petite boîte d’épinards nature. C’était facile à bouler ça ne collait pas aux doigts nous avons apprécié la recette
Lilinette a noté 5/5 cette recette, il y a 2 ans et 7 mois
Bon, simple, sain et goûteux ! 👍 Recette appliquée à la lettre si ce n’est que je n’avais que 180g de croûtons. Je n’ai pas compensé et ça allait ! Moi aussi je mets des gants pour façonner les boulettes, c’est mon côté un peu précieuse 🙄😜
luludu82 a noté 4/5 cette recette, il y a 3 ans
Bonne idée pour utiliser du pain rassis. J’ai mis des épinards frais, ne pas hésiter à ajouter des herbes aromatiques car c’est un peu fade. Pour confectionner de belles boulettes j’ai pris ma boule à glaces, très pratique.
- J
johanna64240 a noté 5/5 cette recette, il y a 3 ans et 5 mois
Très bon, j’ai remplacé la crème dans les épinards par un yaourt.
22 boulettes plutôt grosses obtenus. - Afficher plus de commentaires